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Pasta de Dentes Caseira de Hortelã | Homemade Mint Toothpaste

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A pasta de dentes é um dos produtos de cuidado pessoal que se pode fazer de forma simples em casa. A grande maioria das pastas de dentes comerciais contêm químicos nocivos para a saúde. O SLS e o Triclosan são os mais comuns, assim como o Flúor. Em 2010, a OMS - Organização Mundial da Saúde classificou o flúor como 1 dos 10 produtos químicos que representam maior risco para a saúde pública, a par do amianto, arsénico e dioxinas. Devido à exposição excessiva ao flúor, a longo prazo, este químico provoca graves problemas ósseos. Podem obter informações detalhadas sobre os efeitos do flúor na saúde, neste link do site da OMS (em inglês).


Na nossa busca por receitas de pasta de dentes caseira, encontrámos muita coisa, mas como sempre decidimos simplificar e fazer uma pasta com 3 ingredientes:


Quais os ingredientes?

  1. Hortelã: uma mão cheia de folhas frescas trituradas (com textura de pasta)
  2. Bicarbonato de sódio: 2 colheres de sopa
  3. Óleo de côco: 4 colheres de sopa
Esta receita deu para 80ml de pasta de dentes.


Porquê estes ingredientes?

Heis os principais benefícios de cada um: 

Hortelã: tem diversas propriedades medicinais. No que diz respeito à saúde bucal, é anti-bacteriana e anti-inflamatória o que ajuda a prevenir infecções, cáries e, pela sua frescura, também previne o mau hálito. A maior parte das receitas levam óleo essencial, mas nós preferimos experimentar como se fazia "no tempo d'avó".

Bicarbonato de sódio: é alcalino, por isso, ajuda a neutralizar a acidez bucal, manter um pH correcto e prevenir a degradação do esmalte. Ajuda também a branquear por ser ligeiramente abrasivo. Embora não se sinta nada de abrasivo ao escovar, deve-se ir variando a receita caseira de pasta de dentes e não utilizar constantemente o bicarbonato de sódio.

Óleo de côco: é também usado para fazer oil pulling (bochechar com óleo vegetal), ajuda a reduzir a placa bacteriana e a branquear os dentes. O óleo vegetal já é usado há milhares de anos para manter uma boa saúde dental.


Como fazer?

  1. Colher folhas frescas de hortelã biológica. Nunca façam um produto caseiro, utilizando ingredientes que tenham levado pesticidas. 
  2. Triturar as folhas até ficarem com textura pastosa. O tempo que leva a triturar vai depender da potência da máquina que usarem. 
  3. Num frasco de vidro, misturar a pasta de hortelã com 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio e 4 colheres de sopa de óleo de côco biológico prensado a frio. Mexer tudo até obter uma pasta homogénea.
  4. Armazenar no próprio frasco ou num tubo para pasta de dentes. 

OK, pasta feita e pronta a usar! Podem guardar na casa de banho à temperatura ambiente. O óleo de côco solidifica ou derrete de acordo com a temperatura, por isso, se a pasta estiver muito dura metam o frasco de baixo de água quente por uns segundos, se estiver muito liquida coloquem no frigorífico. 


Tal como todos os produtos naturais, esta pasta de dentes é muito diferente da pasta industrial. A textura não é tão fluida, é menos "apetitosa", o sabor é mais salgado e faz muito menos espuma, mas como em tudo na vida, é uma questão de hábito. Por outro lado, é realmente natural e saudável, pois não contém nada que faça mal. No nosso caso, embora tenhamos usado pasta industrial toda a vida, não estranhámos assim tanto, por isso, como já servimos de cobaias, podem experimentar em casa também sem medos :)

Fazer produtos naturais em casa só tem vantagens. É saudável, não polui o ambiente e evita a utilização e o desperdício de embalagens difíceis (por vezes impossíveis) de reciclar. 


Quando fizerem produtos naturais em casa, nunca se esqueçam de verificar se têm alergia aos ingredientes de cada receita.






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English Version | Homemade Mint Toothpaste


Toothpaste is one of personal care products that can be made in a simple way at home. Most commercial toothpastes contain noxious chemicals. SLS and Triclosan are the most common, as well as Fluorine. In 2010, the WHO - World Health Organization classified fluorine as 1 of the 10 chemical products that represent biggest risk for public health, together with asbestos, arsenic, and dioxins. Due to excessive exposure to fluorine, in the long term, this chemical causes serious bone problems. You can read detailed information about fluorine effects on health in this link of WHO website.



In our research for homemade toothpaste recipes we found much, but as usual we decided to keep it simple and make a 3-ingredient toothpaste:

Which ingredients?

  1. Mint: a full hand of fresh grinded mint leaves (with creamy texture)
  2. Baking soda: 2 tbsp
  3. Coconut oil: 4 tbsp
This recipe gave us 80ml of toothpaste.


Why these ingredients?

Here are the benefits of each one: 

Mint: has several medicinal properties. Concerning oral health, mint is anti-bacterial and anti-inflammatory, which helps to prevent infections, cavities and, for its freshness, also prevents bad breath. Most recipes use essential oils, but we preferred to try it like "grandmothers did before".

Baking soda: is alkaline. Therefore, it helps to neutralize acidity in the mouth, keep a correct pH and prevent enamel decay. It also helps to whiten teeth for being slightly abrasive. Although, when brushing, you don't feel it's abrasive, you should vary your recipes of homemade toothpaste and don't use baking soda constantly. 

Coconut oil:  is also used to do oil pulling (swishing vegetable oil around the mouth), it helps reduce bacterial plaque, and whiten your teeth. Vegetable oil has been used for thousands of years to keep a good dental health. 


How to do it?

  1. Collect fresh organic mint leaves. Never make a product at home with ingredients that have been treated with pesticides. 
  2. Grind the leaves until they become a paste. The time it takes to grind depends on the power of the machine you use. 
  3. In a glass jar, mix the mint paste with 2 tbsp of baking soda and 4 tbsp of cold-pressed organic coconut oil. Mix it all until you get a creamy paste.
  4. Store it in the same glass jar or in a toothpaste tube. 

OK, toothpaste done and ready to use! You can keep it in the bathroom at room temperature. Coconut oil solidifies or melts according to the temperature, so if it's too stiff put it under hot running water for a few seconds, if it's too liquid put it in the refrigerator.


Just like all natural products, this toothpaste is very different from industrial ones. The texture is not as fluid, is less "tasty", it's saltier and makes less sud, but as in everything in life, you can get used to it. On the other hand, it's really natural and healthy, for it contains nothing that could harm you. In our case, although we used industrial toothpaste all our lives, we did not find it that odd. So, as we've already served as guinea pigs, you too can try it at home with no fear :)

Making natural products at home has nothing but advantages. It's healthy, does not pollute the environment, and avoids using and wasting packages difficult (sometimes impossible) to recycle.


When making natural products at home, never forget to check if you are allergic to the ingredients of each recipe. 


2 comentários:

  1. Quando eu era piquena tambam a minha avó fazia coisas naturais lá na nossa terra mas ela fazia só com plantas acho que é que naquel época não havia muita coisa. Ainda bem que agora à estas coisas modernas pra variar. parabens. Sou a Ermelinda beijinhos

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    Respostas
    1. Olá Ermelinda :)
      Os antigos são mais sabidos. Temos mesmo muito a aprender com eles.
      Luis

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